Диета для похудения на трех продуктах

Диета для похудения на трех продуктах

Диета для похудения на трех продуктах

Данная диета отлично сбалансирована и достаточно питательнаяно помогает сбросить лишний вес за 1 неделю на 3-6-ть кг.


После нее ощутите легкость в теле, кожа лица очистится. Главноеэто то, что не нужно затрачивать много средств, времени и сил на приготовление необходимой пищи для меню диеты на трех продуктах.

Эта диета на 3-х продуктах включает в себя, как можно додуматься из наименованиявсего три продукта (овсянка, творог и яблоки). Это хорошие по эффективности три продукта для похудения. Ведь овсянка богата клетчаткой, помогает в нормализации деятельности кишечника, а также имеет сложные углеводы, обеспечивающие надолго чувство сытости.

Яблоки являются источниками витаминов и минералов, богаты пектинами, которые помогают организму очищаться от шлаков, а также выводят холестерин. Творог же источник жирных кислот и белков, которые легко усваиваются. Творог лучше брать для диеты с жирностью не наиболее 4%.

Рацион диеты на каждый день

Завтрак: порция овсянки. 2 яблока.
Обед: порция овсянки. Можно добавить 1 чайную ложку мёда либо сахара. 3 яблока. 100 гр. творога.
Ужин: 4 яблока. 200 гр. творога.

В течение дня выпивайте травяные настои, воду обязательноно без газа, чаи.

Меню диеты на 4-ый день можно дополнить (к основному рациону диеты) 300 граммами овощей. Советуем овощи съесть на полдник.
Добавьте стакан не очень жирного молока (либо кисломолочный напиток) в меню.

Продолжительность такой диеты — от 7 по 10 дней. Через месяц диету разрешено повторить.

0

Добавить комментарий