ДИЕТА ДЛЯ ТАЛИИ

ДИЕТА ДЛЯ ТАЛИИ

Зеркало снова не показывает вашу осиную талию? Не беда! Избавиться от лишних сантиметров поможет локальная диета для талии.

 

Прежде всего, нужно чтобы соблюдать диету для талии, снизить потребление мяса и полностью исключить из рациона шоколад и алкоголь. Лучшей считается вегетарианская диета, а восполнить запас белков помогут обезжиренные молочные продукты или с низкой жирностью, кисломолочные продукты.

Кроме того, следует свести до минимума потребление простых углеводов. К ним относятся сладости и кондитерские изделия. Основа рациона складывается из бобовых, овощей, фруктов и ягод, хлеб лучше покупать цельнозерновой. Не стоит забывать про основу любой диеты – надо пить много воды, желательно минеральной негазированной.

После диеты стоит придерживаться правильного питания, чтобы сохранить полученные результаты.

Немаловажно соблюдать умеренность в еде. Также улучшить результат диеты можно с помощью физических нагрузок. Подойдут любые упражнения на пресс, упражнения с обручем, различные наклоны. Замечательно подойдут следующие упражнения: из положения лежа поднять сомкнутые ноги вверх и совершать наклоны в стороны; стоя сомкнуть руки на затылке и делать наклоны так, чтобы левый локоть касался правого колена, а правый — левого

Тонкая талия – основа красивого силуэта. И добиться ее совсем не сложно.

0

Добавить комментарий