Как питаться и что делать, чтобы похудеть? Меню и полезные советы на 1 день

Как питаться и что делать, чтобы похудеть? Меню и полезные советы на 1 день

Содержание страницы

Доброе утро! Подойдите к зеркалу. Втяните живот, расправьте плечи? Вы красавица! Не помогло? Сделайте макияж, наденьте красивое платье и каблуки. Теперь улыбнитесь. Сегодня вы на диете. И это потрясающий день! У вас всё получится. Только немного веры в себя и оптимизма! День только начинается! Вперёд!

На завтрак:

Чашка зелёного чая

Яйцо – 1, гренки — 2;

Если есть возможность, обязательно уделите минут 10 пробежке в парке. Вес будет улетать незаметно, а ножки станут стройными.

Важно! Во время диеты, выведутся лишние токсины и вредные вещества. Постепенно, замените чай и кофе, которые вы пьёте в течение дня на воду. И вы вы быстрее придёте к тому результату который хотите.

На обед:

Отварная говядина (100 г) и рис (100 гр)

Яблоко или 2 киви

Чашка зеленого чая или кофе

Ужин до 18.00. Первые две недели, чтобы быстрее сбросить вес нужно кушать до 18.00. Потом этого правила можно не придерживаться.

На ужин:

Вареная рыба (100 грамм) и рис (100 г);

Стакан грейпфруктового сока.

Обязательно уделите 7-10 минут любым физическим упражнениям. Простые упражнения смогут сделать фигуру стройнее. Это просто! Попробуйте!

Мотивация. Иногда человек — это пустая чаша. Он ходит и общается, и ждёт, что настанет момент, что кто-то другой наполнит его чашу. Можно ждать и много разочаровываться в других людях и себе самой. Ведь можно разочароваться в себе, если кто-то не хочет наполнять твою чащу. Можно чувствовать себя недостаточно хорошей, недостаточно умной, недостаточно интересной. Многие пытаются получить от других то, что нужно дать себе самой. Любовь нужно дать себе самой. И поддержку нужно дать себе самой. Нужно дать себе самой заботу. Нужно каждый день наполнять свою чашу. И все в этой жизни начнёт тянуться к вам. И люди и работа, все будет получаться проще.

0

1 комментарий

  1. Author

    Отличные рекомендации полностью согласна с автором, необходимо строго соблюдать режим

    0

Добавить комментарий