Как потерять калории

Как потерять калории

Жизнь в движении очень полезная штука. Ведь двигаясь, мы расходуем лишние калории и улучшаем общее состояние организма. Иногда, конечно, наступают припадки лени, мы не хотим выделять время на спорт, а, бывает просто некогда им заниматься. Но, выход есть! Можно совмещать приятное дело с полезным и при этом расходовать накопившиеся калории. Как это сделать?

Высыпаться. Сон влияет благотворно на весь организм (улучшается обмен веществ, состояние кожи и прочее). И, факт, один час сна сжигает около шестидесяти калорий.

Сон
Сон

Включить в свой режим зарядку. Даже самая простая утренняя зарядка сжигает за час до трехсот калорий.

Укладка волос. Часто женщины ненавидят эту утреннюю процедуру, особенно ели опаздывает. Но этот ритуал способен сжигать около ста сорока калорий.

Компьютерный набор текста. То, что, казалось бы, бесполезное для похудения, оказывается, имеет определенный результат в этом. Каждый час набора на клавиатуре сжигается около ста сорока калорий. А если делать это в положении сидя, то еще плюс шестьдесят сожженных калорий.

Компьютерный набор текста
Компьютерный набор текста

Читать вслух. Любителям читать – один совет: «Читайте вслух!». Чтение вслух способно сжечь до девяноста калорий в час.

Выгуливать своих питомцев. Любимое занятие, если прогулка проходит в спокойном темпе, способно помочь сжечь около двухсот сорока калорий в час.

Танцевать. Час любимого занятия переработает четыреста лишних калорий. А если танцевать всю ночь?

Идти на шопинг. Приобретая приятные вещи, мы также делаем еще одно приятное дело – сжигаем до двухсот калорий в час.

Идти на шопинг
Идти на шопинг

Убирать. Делая свой дом чистым и опрятным, мы гарантировано сжигаем калории. К примеру, один час работы с пылесосом – минус сто шестьдесят калорий. А вот небольшие дела (мытье посуды) избавит примерно от шестидесяти пяти калорий в час.

Спускаться по лестнице. Если сломался лифт – благодарите этот момент. Активно бегая по лестнице, мы расходуем около одной тысячи четыреста калорий.

Originally posted 2017-06-09 15:18:09.

0

Related posts

Добавить комментарий