протеиновый коктейль

Как приготовить протеиновый коктейль для похудения

Как приготовить протеиновый коктейль для похудения

Большинство девушек хотят похудеть и используют для этого диеты. Но сейчас речь пойдёт не о диетах о похудении, а о специальном коктейле, который может помочь в борьбе с лишним весом.

 

Сейчас мы вам расскажем, как сделать самому протеиновый коктейль состоящий из 25 грамм белка и 10 граммов углеводов, без содержания жиров. Можно ещё назвать эту статью «Долой жиры из протеинового коктейля!» Все ингредиенты напитка будут взяты из простого холодильника.

Нам понадобиться:

  1. Творог — 150 гр. (18 гр. белка) ! — творог должен быть обезжиренный

  2. Кефир или обезжиренное молоко — 200 мл. (4 гр. белка и 3 гр. углеводов)

  3. Детское питание (абрикос, ананас, яблоко) — 50 гр. (6 гр. углеводов)

Все продукты добавляем в миксер и основательно перемешиваем. Должно получиться очень вкусно и питательно.

Такой протеиновый коктейль идеально подходит для употребления после тренировки. В этом протеиновом напитке есть один секрет.

0

Добавить комментарий