Калорийность

Требования к калориям в день для женщин
Возраст Сидячий Низкая Активность Активный
2-3 года 1100 1250 1400
4-5 лет 1200 1350 1500
6-7 лет 1300 1500 1700
8-9 лет 1400 1600 1850
10-11 лет 1500 1800 2050
12-13 лет 1700 2000 2250
14-16 лет 1750 2100 2350
17-18 лет 1750 2100 2400
19-30 лет 1900 2100 2350
31-50 лет 1800 2000 2250
51-70 лет 1650 1850 2100
71 лет + 1550 1750 2000
Требования к калориям в день для мужчин
Возраст Сидячий Низкая Активность Активный
2-3 года 1100 1350 1500
4-5 лет 1250 1450 1650
6-7 лет 1400 1600 1800
8-9 лет 1500 1750 2000
10-11 лет 1700 2000 2300
12-13 лет 1900 2250 2600
14-16 лет 2300 2700 3100
17-18 лет 2450 2900 3300
19-30 лет 2500 2700 3000
31-50 лет 2350 2600 2900
51-70 лет 2150 2350 2650
71 лет 2000 2200 2500