Ложное чувство голода

Ложное чувство голода

Ложное чувство голода

Почему мы полнеем
Бывают ситуациичто только что елиа хочется перекуситьсъесть еще тот кусочек

Если бываютпроанализируйте положениеузнайтепочему так происходит

Диетологи называют эти ситуации ложным чувством голода.

Такое случается в совокупности обстоятельствкоторые мы не видимМы не замечаем их из за привычек

неправильного распорядка днятрадиций и др

Складываемая десятилетиями привычка неправильного питаниязаставляет вас потреблять пищи больше

 необходимогоБезрадостночто это трудно остановитьЧем больше ешьтем больше хочется попробовать

 на язычокХотите иметь точеную фигуркуопасайтесь ситуаций вызывающих ложное чувство голода:

Что такое «ложный голод»?
1Нехватка жидкости в организме.
Захотелось есть — не торопитесьПрислушайтесь к своим ощущениямпроверьте их

Потребность организма в воде часто путают с голодомПопробуйте маленькими глоточками выпить

 бокал водыВероятность тогочто не захотите после этого бежать к буфету за булочкой очень велика.

2Фото аппетитной еды на тарелке.
В интернетепо телевидениюна глянцевых страницах журнала так и мелькают картинки с едой

Качество фотографий в наше время великолепноеВызовут не только ложныйно и настоящий голод.

 Журнал экспериментальных и теоретических исследований «Journal of Neuroscience» не раз писал,

 что изображение еды активизирует чувство голода

Кроме тогопоинтересуйтесь на досугечто именно вы видите на привлекательных фото

На аппетитных изображениях фото совсем несъедобных котлет и рыбы!

3.Нехватка сна.
Сон — один из важнейших компонентов нашей жизни

При его недостаткеорганизм чувствует дискомфорткоторый вы принимаете за чувство ложного голода

Полноценные 8 часов в день в объятьях Морфеяспособствует нормализации веса.

4Сладкое лакомство.
Уже много лет назад ученые доказали вред большого потребления углеводов

Съеденные конфетытортыпеченья и другие столь желанные лакомства

способствуют выработки гормона голода – грелинаГормон поступает в мозг и вызывает ложное чувство голода.

5Спиртные напитки.
Алкоголь кризисно сказывается на фигуреУпотребление крепких напитков имеет отрицательные факторы:

 аони сами по себе высококалорийны

бупотребляются с шикарными застольямиза которыми не замечаете съеденное

гусиливают аппетит

Выход из этого один – употребляйте натуральные сокизеленый чай и чистую освежающую воду.
Не путайте ложное чувство голода с настоящими в борьбе за стройную фигуру вы одержите победу!
Удачи вам и солнечного настроения!

0

Добавить комментарий