Сколько калорий в Рыбе и морепродуктах

Сколько калорий в Рыбе и морепродуктах

Сколько калорий в рыбе? Рыба является богатым источником Омега-3 жирных кислот, которые уменьшают рост жировых клеток, поэтому может быть отличным дополнением к вашей программе при потере веса.

Калории в рыбе, как правило, низкие из-за низкого содержания жира в белом мясе рыбы,виды рыб таких как: морской окунь, Пикша, треска, Кефаль, морской черт, камбала, палтус и др. При покупке рыбы, проверьте калорийность может быть выше из-за повышенной вероятности жира. Также, как вы готовите рыбу может повлиять на количество калорий — выбрать приготовление на пару или жарить рыбу. В  жирной рыбе калорий значительно выше, жирная рыба-хороший источник незаменимых жирных кислот, таких как Омега-3.

Польза для здоровья Омега-3 включают в себя снижение риска как заболевания сердца и рак. Оно является естественным источником витамина D, который помогает усвоению кальция. Порция жирной рыбы, такой как: лосось, скумбрия, сельдь, тунец, или сардины рекомендуется хотя бы раз в неделю. Для людей, которые не любят рыбу, мы рекомендуем добавки рыбьего жира.

Ниже представлены ссылки на таблицы калорий для большой ассортимент рыбы. Если нам не показывают рыбу вы заинтересованы в, пожалуйста, дайте нам знать и мы это добавили. Все наши информационные калорий поступает из Департамента сельского хозяйства США.

В нижней части этой страницы, мы также добавили несколько вкусных рыбных рецептов для вас попробовать. Калькулятор для точного подсчёта калорий в рыбе и морепродуктах http://vsocs.ru/index.htm 

0

Добавить комментарий