5 простых и полезных правил похудения

Принципы питания

Правило № 1:

Самое главное правило диеты — это не голодать. Но первая мысль, которая возникает это: «Как это так,ведь я хочу похудеть!», Когда человек начинает голодать, то его организм начинает с особым усердием пополнять иссякнувшие полезные вещества организме. В итоге вы наберете намного больше килограмм чем потеряете.

Правило № 2:

Кушать нужно, как можно больше, но маленькими порциями. Диета Елены Малышевой поможет вам похудеть принимая пищу не менее 5 раз в день, это 3 основных и 2 дополнительных «перекусов».

Правило №3:

Рассчитайте калорийность вашего дневного рациона. Конечно, этим должен заниматься диетолог, но можно и самому, с помощью специальной литературы.

Правило № 4:

Это самое важное правило. Любите себя и свой организм. При каждом приеме пищи говорите самому себе, что вы даете ему пищу на весь оставшийся день. Ваши усердия помогут вам направить вашу энергию в нужное русло.

 

Правило № 5:

Не забудьте, что возвращение к старому образу жизни, когда вы могли есть все, что хотите и когда хотите, нужно делать постепенно. И самое главное избавьте свой организм от следующих продуктов питания: растительные и животные жиры, картошку, сладости, мучное, рис, алкоголь, свеклу. И тогда у вас все получится.

0

Related posts

Добавить комментарий