Как можно похудеть

Избыточная масса тела в настоящее время отмечается у значительной части населения. Чаще всего люди начинают набирать вес после 30 лет, когда прекращают заниматься спортом, начинают вести малоподвижный, «сидячий» образ жизни, при этом они нередко злоупотребляют обильной высококалорийной пищей, относясь к еде как к источнику наслаждения. В дальнейшем, набрав большой вес,Read More →

0
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВОЧНЫХ УПРАЖНЕНИЙ

Принимать пищу желательно в первые 20 минут по окончании тренировки. При воздержании от еды в течение 2-х часов, тренировка утрачивает свой смысл и эффективность. Не произойдет прироста в плотности и силе мышц, и скорости обмена веществ. В первые 20 мин. в организме человека открыто анаболическое (послетренировочное) окно для употребления углеводовRead More →

0
ПРАВИЛЬНОЕ И ЗДОРОВОЕ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ

Все знают, что правильное и здоровое спортивное питание может творить с человеческим телом чудеса! В настоящее время спорт не может существовать без правильного уравновешенного спортивного питания, служащего гарантом того, что человеческий организм не станет нуждаться в питательных веществах из-за их недостатка. Наиболее известным из подобных продуктов выступает спортивный протеин.Read More →

0
Сколько грамм в ложке протеина

Спортсменам для наращивания мускулатуры необходимо принимать белковые добавки. Коктейль содержит необходимый организму белок, и важно верно рассчитать, сколько и когда его лучше принимать.Read More →

0

Эталон мужской красоты, звезда «Мстителей» Крис Эванс и в тренажерных залах выкладывается как супергерой. О такой физической форме мечтают многие. Но не все знают, чтобы выглядеть таким же сильным и большим, Капитан Америка Крис Эванс проводит тренировки особенным образом в силовой манере.Read More →

0

Потребление фруктов, овощей, цельного зерна, бобовые (фасоль, горох и чечевица) имеет решающее значение для здоровья. Эти продукты поставляют необходимые питательные вещества, клетчатку, антиоксиданты, а также ряд полезных фитонутриентов, которые снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, некоторых виды рака, диабета, инсульта, остеопороза и других хронических заболеваний.Read More →

0
Ложное чувство голода

Почему мы полнеем Бывают ситуации, что только что ели, а хочется перекусить, съесть еще тот кусочек.  Если бывают, проанализируйте положение, узнайте, почему так происходит.  Диетологи называют эти ситуации ложным чувством голода.Read More →

0
Как потерять калории

Жизнь в движении очень полезная штука. Ведь двигаясь, мы расходуем лишние калории и улучшаем общее состояние организма. Иногда, конечно, наступают припадки лени, мы не хотим выделять время на спорт, а, бывает просто некогда им заниматься. Но, выход есть! Можно совмещать приятное дело с полезным и при этом расходовать накопившиеся калории.Read More →

0

Лишний вес — это проблема большого количества людей, которая с каждым годом только набирает обороты. Лишним весом страдают женщины и мужчины, дети и взрослые, молодые и пожилые. Фастфуд, пиццы, бургеры, которые стали так популярны в последнее время, только ещё больше усугубляют ситуацию. Люди страдают ожирением и параллельно болезнями желудочно-кишечного тракта.Read More →

0