ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВОЧНЫХ УПРАЖНЕНИЙ

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВОЧНЫХ УПРАЖНЕНИЙ

Принимать пищу желательно в первые 20 минут по окончании тренировки. При воздержании от еды в течение 2-х часов, тренировка утрачивает свой смысл и эффективность. Не произойдет прироста в плотности и силе мышц, и скорости обмена веществ. В первые 20 мин. в организме человека открыто анаболическое (послетренировочное) окно для употребления углеводов и белков (не жиров). Все съеденное в этот промежуток времени пойдет на прирост массы мышц и их восстановление. Originally posted 2017-08-12 19:37:11.

0
Read More

ПРАВИЛЬНОЕ И ЗДОРОВОЕ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ

ПРАВИЛЬНОЕ И ЗДОРОВОЕ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ

Все знают, что правильное и здоровое спортивное питание может творить с человеческим телом чудеса! В настоящее время спорт не может существовать без правильного уравновешенного спортивного питания, служащего гарантом того, что человеческий организм не станет нуждаться в питательных веществах из-за их недостатка. Наиболее известным из подобных продуктов выступает спортивный протеин. Originally posted 2017-08-12 18:35:12.

0
Read More

Антицеллюлитная диета

Что такое целлюлит – рассказывать не нужно, так как женщины и без комментариев знают, что при целлюлите характерна бугристая неровность кожи в таких уязвимых местах, как бедра, ягодицы, живот. Originally posted 2017-08-12 17:46:57.

0
Read More

Сколько грамм в ложке протеина

Сколько грамм в ложке протеина

Спортсменам для наращивания мускулатуры необходимо принимать белковые добавки. Коктейль содержит необходимый организму белок, и важно верно рассчитать, сколько и когда его лучше принимать. Originally posted 2017-08-11 19:59:59.

0
Read More

Питание Криса Эванса

Эталон мужской красоты, звезда «Мстителей» Крис Эванс и в тренажерных залах выкладывается как супергерой. О такой физической форме мечтают многие. Но не все знают, чтобы выглядеть таким же сильным и большим, Капитан Америка Крис Эванс проводит тренировки особенным образом в силовой манере. Originally posted 2017-08-11 16:57:30.

0
Read More

Скачать программы похудеть за 30 дней

Скачать программы похудеть

План тренировок включает в себя тренировки рук, ягодиц, живота и ног, которые помогут вам сбросить лишний вес и привести себя в форму. С помощью анимации и видеоинформации вы можете быть уверены, что используете правильную форму во время каждого упражнения. Оборудование не требуется, так что вы можете легко выполнять тренировки дома или в любом месте в любое время.  Тренировки на дому  Потратьте несколько минут в день, чтобы поддерживать себя в форме и похудеть с помощью спорта, диеты и тренировки дома. Никакого оборудования не нужно, просто используйте свой вес, чтобы тренироваться дома.  Потеря веса приложения…

0
Read More

Сколько в день принимать протеина

Сколько в день принимать протеина

Вопрос, сколько употреблять протеина в день, звучит очень часто: знать об этом хотят не только культуристы, работающие над увеличением мышечной массы, но и те, кто хочет избавиться от лишнего веса. Originally posted 2017-08-11 16:32:58.

0
Read More

Жиросжигатели побочные эффекты

Жиросжигатели побочные эффекты

Достаточно распространенный продукт среди спортсменов – жиросжигатели, которые эффективно помогают избавиться от лишнего веса и обрести желанный красивый рельеф. Но так ли уж однозначно их действие? И какие у жиросжигателей – спортивное питание для похудения – побочные эффекты? Originally posted 2017-08-11 15:55:09.

0
Read More

Быстрая результативная диета после родов

Быстрая результативная диета после родов

Похудеть после родов гораздо легче тем, кто не пускал вес на самотек во время беременности. Диета не должна основываться на жестких ограничениях, тем более если вы еще кормите ребенка грудью. Основная цель – обеспечение достаточного количества микроэлементов и витаминов в рационе и разумный подсчет калорий (в идеале – желаемый вес умножить на 30, при кормлении прибавить к полученной цифре 500). В остальном применяются приведенные выше принципы похудения. Originally posted 2017-08-11 14:48:36.

0
Read More

Как работает быстрая диета для живота

Как работает быстрая диета для живота

Основные приемы пищи – 3 традиционных в день с добавлением 2 перекусов. Ужин – за 4 часа до сна. Избегайте голодания. Помните, чтобы убрать животик, нужно изменить свой стиль питания на сбалансированный и рациональный. Originally posted 2017-08-11 14:41:05.

0
Read More