Диета при мочекаменной болезни

Камни в почках в мочевыводящих путях образуются несколькими способами. Кальций может сочетаться с химическими веществами, такими как оксалат или фосфор, в моче.

 Это может произойти, если эти вещества станут настолько концентрированными, что они затвердевают. 

Камни в почках также могут быть вызваны накоплением мочевой кислоты. Накопление мочевой кислоты вызвано метаболизмом белка. 

Ваш мочевой тракт не предназначен для удаления твердых веществ, поэтому неудивительно, что камни в почках очень болезненно передаются. К счастью, их обычно можно избежать с помощью диеты.

Ешьте много кальция (и витамина D)

Если потребление кальция низкое, уровень оксалатов может возрасти. Желательно получать кальций из пищи, а не из добавок, так как они связаны с образованием камней в почках. Хорошие источники кальция включают молоко, йогурт, творог и другие виды сыров.

 Вегетарианские источники кальция включают бобовые, тофу с добавлением кальция, темно-зеленые овощи, орехи, семена и патоку. Если вам не нравится вкус коровьего молока, или, если он не согласен с вами, попробуйте молоко без лактозы, обогащенное соевое молоко или козье молоко.

 Также обязательно включайте продукты с высоким содержанием витамина D каждый день. Витамин D помогает организму усваивать больше кальция. Многие продукты обогащены этим витамином. Это также найдено в жирных рыбах, таких как лосось, яичные желтки и сыр.

Следующие шесть шагов могут быть предприняты, чтобы уменьшить риск образования камней оксалата кальция:

1. Ешьте меньше продуктов с высоким содержанием оксалатов.

Первое предложение является наиболее очевидным. Чем больше оксалата всасывается из пищеварительного тракта, тем больше оксалата в моче. Высоко-оксалатными продуктами для ограничения, если вы их едите, являются:

  • Шпинат
  • Отруби хлопья
  • Ревень
  • Свеклу
  • Картофельные чипсы
  • французская картошка фри
  • Орехи и ореховые масла

Вам не нужно исключать другие здоровые продукты, которые дают немного оксалата. На самом деле, оксалат практически неизбежен, потому что большинство растительных продуктов содержат его. Часто требуется сочетание кальция из пищевых продуктов или напитков с едой и меньшим количеством продуктов с высоким содержанием оксалатов.

2. Увеличьте количество кальция в вашем рационе.

Низкое количество кальция в вашем рационе увеличит ваши шансы на образование оксалатных камней в почках. Многие люди боятся есть кальций из-за названия «камни оксалата кальция». Однако кальций связывает оксалат в кишечнике. Диета, богатая кальцием, помогает уменьшить количество оксалата, поглощаемого вашим телом, поэтому вероятность образования камней меньше. Ешьте богатые кальцием продукты и напитки каждый день (от 2 до 3 порций) из молочных или других богатых кальцием продуктов.

Кроме того, полезно есть пищу с высоким содержанием кальция и пищу с высоким содержанием оксалатов; Например, есть нежирный сыр со шпинатным салатом или йогурт с ягодами. Если вы принимаете добавки кальция, цитрат кальция является предпочтительной формой.

3. Ограничьте содержание витамина С в своем рационе.

Оксалат вырабатывается как конечный продукт метаболизма витамина С (аскорбиновой кислоты). Большие дозы витамина С могут увеличить количество оксалатов в моче, увеличивая риск образования камней в почках. Если вы принимаете добавки, не принимайте более 500 мг витамина С в день.

4. Пейте правильное количество жидкости каждый день.

Очень важно пить много жидкости. Ваша цель должна быть 10-12 стаканов в день. Не менее 5-6 стаканов должно быть воды. Вы также можете попробовать пить лимонад. Исследования показывают, что лимонад может помочь снизить риск образования оксалатного камня кальция.

5. Ешьте правильное количество белка в день.

Потребление большого количества белка может увеличить риск образования камней в почках. Ваши ежедневные потребности в белке обычно удовлетворяются за счет 2-3 порций в день или от 4 до 6 унций. Еда больше, чем это, если вы подвержены риску при камнях в почках, не требуется.

6. Уменьшите количество натрия в вашем рационе.

Уменьшите количество натрия в вашем рационе до 2-3 грамм в день. Ограничьте употребление обработанных продуктов, таких как хот-доги, мясные деликатесы, колбаса, консервированные продукты, сухие суповые смеси, квашеная капуста, соленые огурцы и различные полуфабрикаты.

симптомы 

Очень маленькие камни в почках вряд ли станут причиной многих симптомов, но если камень в почках застрянет в вашей почке, начнет перемещаться по мочеточнику (трубе, которая присоединяет каждую почку к мочевому пузырю) или вызывает инфекцию, тогда может возникнуть некоторая боль. 

NHS говорит, что симптомы могут включать в себя: 

  • Постоянная боль в нижней части спины, которая иногда также ощущается в паху – у мужчин могут быть боли в яичках и мошонке
  • Периоды сильных болей в задней или боковой части живота или иногда в паху, которые могут длиться минуты или часы
  • Чувство беспокойства и неспособность лежать неподвижно
  • Тошнота (тошнота)
  • Необходимость мочиться чаще, чем обычно
  • Боль при мочеиспускании (дизурия)
  • Кровь в моче (гематурия) – это может быть вызвано камнем, царапающим почку или мочеточник
0

Добавить комментарий