Продукты питания для женщин старше 40 лет

По мере старения ваш метаболизм замедляется, вы начинаете терять мышечную массу, а уровень гормонов становится немного шатким, что делает вас более склонным к увеличению веса, изменениям настроения и проблемам со здоровьем, с которыми вы, возможно, не сталкивались в молодые годы. К счастью, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы увеличить свои возможности сжигания жира, стабилизировать свою энергию и минимизировать риск заболевания.

Льняное семя

Семена льна являются отличным источником омега-3 жирных кислот, которые являются незаменимыми жирами для острого ума и здорового сердца .

Кислая капуста

Изготовленная из квашеной капусты, эта острая приправа содержит в себе пробиотики, улучшающие кишечник – хорошие бактерии, что делает ее обязательной для женщин старше 40 лет.

Темный шоколад

Шоколад, возможно, не первое, о чем вы думаете, когда речь заходит о лучшем питании после 40 лет, но эта потворство после ужина может на самом деле творить чудеса для вашего здоровья.

 

0

Добавить комментарий